![IMG_2925[1].JPG](https://static.wixstatic.com/media/62ff4a_b5413e155dd34f068814a9fd82d5c533~mv2.jpg/v1/fill/w_137,h_103,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2/IMG_2925%5B1%5D_JPG.jpg)
みなさん、こんにちは。
Happy Easter🐣 復活祭って言葉嬉しいですね〜 🐣
今日も何と美しい日でしょう〜♪
在日韓国人として差別に苦悩され、しかし懸命にそれを昇華なさってきた東京大学教授の姜教授が
「与えられた運命を引き受け、それをバネにすることで 成長が生まれる」
とおっしゃっていますが、
地球号にのってる私たち全員 今は運命共同体で、同じ課題をクリアーするために
地球全体で情報交換や協力しあいながら何とか乗り越えようとがんばりましょう。☺️
和みキッチンより、先日２回に分けて開催いたしましたZOOMお茶会には、合計２７名の皆さんがご参加くださり、この時期にお役立ちな素敵なアイディアや情報も た〜くさん頂きました。きっと皆さんにもお役立ちだと思いますので、下記にシェアいたしますね。
名付けて、ロックダウン対策集〜♪です。
（まわりに必要な方がいらっしゃいましたら、転送してあげてください。）
今回ご参加になれなかった皆さんからもご要望をいただいていますので、
これからもお互いに助け合える素敵な仲間作りのために、
今後も、ZOOMで ‘和みのお茶会’（無料）を開催していきたいと思っています。
次回は、４月２６日（日）午前１０時-１２時（日本時間 午後６-８時）です。
普段はなかなか会う機会がない方と出会い、それぞれの方のお話しを聞くことで、また良い気付きを得たり、
自分の思いを話すことで、自分の頭の中が整理できたり、自分自身の思いに気づくこともできます。
参加なさった方それぞれに、何かプラスがある場になるといいな、
そして温かい仲間としてつながっていけるといいな、と願っております。
ご希望の方はご連絡くださいね〜。（日本からのご参加も、また、男性も
ウェルカムです。Zoomはフリーで比較的簡単にインストールできます。）
日本では、ニュースを見過ぎて怖くなり、具合が悪くなる人が増えているそうです。
病は気から、です。 デジタルデトックスいたしましょう！
どこに自分の意識を向けるかで、精神状態が、全然違ってきます。
楽しく明るいニュースにフォーカスしていけば、次第にそういうことばかりが目に入るようになってきますよ〜。☺️
★スーパーのデリバリースロットがいっぱいであるため、お困りの方へ
・レストランに卸している食品業者さんで、デリバリーしてくれるところがある。
ニューコベントガーデンマーケット
https://www.newcoventgardenmarket.com/fruit-veg
・カウンシルによっては、HPに地元で配達してくれる、食材屋さん、ブッチャーやグリーングローサーのリスト が載っている。
・green grocer・farm delivery near meで検索する。
・いろんなスーパーから買ってきてくれる業者Shift
・現在は 新たな顧客は受け付けてない所もあるが、これから拡大されていったらお願いできるチャンスがあるオーガニック食品定期宅配業者 Riverford, Abel&Cole, Organic delivery co., Farm drop, One Organic, Farm around, Greeners Green,
レシピボックス定期宅配業者 Hello Fresh, Mindful chef
・日本のご家族、友人知人に広めてあげてください。コロナ支援 訳あり商品情報グループ
https://www.facebook.com/groups/248092736319363/?tn-str=*F
★オンラインでヘルスフード、オーガニック製品（豆、玄米 他）が買えるサイト
G Boldwin&Co , Buy Wholefoods online, Realfoods, Dolphin fitness, 他
Gazegill（オーガニック肉、ローミルクなど乳製品）
★麹や麹製品の入手方法
英国内：和みキッチン（必要な方は私までご連絡ください。１００gあたり１．７ポンドです。）
The Koji Fermenteria(内柴さん)、Umami chef、鈴木ガーデン、
日系のスーパー、Earth Natural shop?(Kentish Town)
日本：英国のカード払い可能・小型簡易小包(2kgまで)SAL便扱い可能→ 米五のみそ
★家の中で楽しくできる運動
・定番ながら、しっかり体全体をほぐすことができる ラジオ体操１−２
https://www.youtube.com/watch?v=RBnsvftHQtU
・Healthfix https://www.healthflix.online
ヨガ、気功、禅、免疫力アップ、消化促進や健康的な食べ方のヒント 他 多彩なクラスが
毎日毎時間ごとに開催。
・you tube のBodycoarch https://www.youtube.com/channel/UCAxW1XT0iEJo0TYlRfn6rYQ
ジョー・ウィルクスさんの動画（シニア向けもあり。シニアのご近所さんに教えてあげたら喜ばれそう！）は、ユーチューブで得た収益をNHSに寄付するそうです。
・70代以上の方におすすめ、というGreen Goddess Diana Moran
https://www.bbc.co.uk/news/uk-51933762
・Wii Switch リングフィットアドベンチャー 家族総出で楽しいひとときが過ごせて楽し
めて、おまけに筋肉もつくそうです。他、あつまれどうぶつの森。
★殺菌のためのアルコールジェルやスプレーで 手が荒れてお困りの方へ
・お米のとぎ汁を乳酸菌発酵させたものをスプレー容器に入れてつかう。
（発酵のさせ方は検索してくださいね。）
・FBでRumiko Yamadaさんが教えてくださったマジックパウダー。
-
重曹６：クエン酸１（Citric Acid 薬局で買えます）の割合で混ぜる。
-
そこに好みのオイル、又は、抗菌作用のある Tea Tree や ユーカリプタスのアロマオイルと、不安な気持ちをやわらげる作用のあるラベンダーなど２-３種を適当にぽとぽと落として密閉容器にいれておく。
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３００−４００ｍｌのスプレー容器に、マジックパウダー小さじ１+水 を入れてよく溶かし、手にスプレーすると良い。
注）この粉は地球にも優しくお掃除にも大変お役立ちです。詳しいことは留美子さんのオンライン自然派おそうじレッスン✨はじめの一歩
https://uk.mixb.net/lesson/articles/12501
★今回の流行に有効な予防薬だとされるホメオパシーのレメディ（４月６日現在）を
スカーフ朝子さんが教えてくださいました。
インフルエンザイナム２００c １日３回１粒ずつ、３日間
健康な場合は、これで十分に備えになるはずです。
でも、このレメディを摂っても、恐怖心が払拭できない、
また、ウイルスに晒された可能性がある、などといった場合には、
２週間あけてから、もう一度、上記同様に繰り返してみてください。
又、アルセニカム(Arsenicum) は、極度の心配の症状を軽減してくれます。
・過剰な手洗い、
・常に清潔を保たなければいけない、
・人と会うこと、外に出ることすら恐怖に感じる、
・物がなくなるかもしれないからという、パニック買い
・将来、経済的にどうなってしまうんだろうか、という恐怖
等に効果があります。
もし、ここまで心配にはなっていないものの、今漠然とした不安を抱えているとしたら、インフルエンザイナムに加えて、
アルセニカム３０c １日３回１粒ずつ、３日間 も取ることをオススメします。
イギリスでレメディをご購入する場合はこちらにご連絡ください。
https://www.helios.co.uk/contact#london
インフルエンザイナムは HPにはのってないので電話で購入。
１月に書いた記事をご参考に。
新型コロナウイルス
https://ameblo.jp/homeopathica/entry-12570817489.html
感染病の力で光るホメオパシーの威力
https://ameblo.jp/homeopathica/entry-12579066893.html
ご心配な方は、 ホメオパシー木蓮 新型コロナウイルス・クリニックの朝子さんまでご相談なさってください。
又ヒリオスには、日本人ホメオパスの横澤さんもいらっしゃいます。
★ヘルスフードショップでおすすめされた製品
（お買い求めの際は、それぞれのお店で確認されてください。）
Nasaleze Travel trap airborne Germs&viruses（ウィルスを閉じ込め、症状緩和）
Optima Australian Tea Tree spray やTea Tree Oil（抗菌力と免疫力アップ）
Higher Nature Coloidal Silver spray（銀の抗菌性で免疫力サポート）
Good Health Naturally HydroSol Silver（ 〃 ）
Oil of Oregano （抗生物質のような働き）
★お食事の摂り方
我が家は日本食と発酵食品（酵素玄米、お味噌汁、納豆、お漬け物、キムチ、ザワークラウト、甘酒、テンペ、他）と、今はやや、肉食を少なめにしています。また、精白していない ミネラルの豊富なもの（玄米、キヌア、ミレ、蕎麦の実、アマランス、大麦、他 雑穀類や、緑黄色野菜、シーソルト、他Wholemealフラワーなど）も意識していれるようにしています。
できるだけ、新鮮で、添加物がない、加工度が低い、自然の姿に近いものが生命力が高いとはいえ、思うように手に入らない時もありますよね。
こうでなくちゃ！というとらわれを外して、手に入った食材と水に感謝と愛情をもって作り、感謝で頂ければ一番良いエネルギーになってくれますわ。でも最も大切なことは 食べ過ぎ注意！（これって私が一番気をつけねば〜。😄）で、免疫力を高めていきましょう。
そして、食べ物に気をつけるだけではなく、お笑いやコメディものを一杯見るなどして、いっぱい笑っていると 良い具合に体が緩み免疫力アップ。自分の体内の腸内細菌には、良い菌、悪い菌、日和見菌がいると言われますが、体が緩むと、日和見菌が良い菌のように動くので、毎日笑って 味方につけましょー。
（発酵食品のレシピが必要な方には、①酵素玄米と納豆の作り方 ②自家製味噌の仕込み方③キムチとザワークラウトの作り方 ④麹甘酒の作り方 ⑤テンペの活用法 ⑥麹の作り方 各５ポンドでお分けしています。売り上げは全てフィリピンの学校へ絵本を送るために使わせていただきます。又、米麹が必要な方もご連絡ください。）
★おすすめユーチューブ、ドラマ、HP 等
・元気いっぱいに、自分の考え方を変えるヒントをくれるユーチューバー
鴨頭嘉人さん
・温かい口調で、自分の考え方を変えるヒントをくれるユーチューバー
中村文昭さん
・メンタリストDaigoさんも素晴らしいですね。
・感動のあるドラマ
仁、南極大陸、ダウントンアビー（アマゾンプライム）
・大愚和尚の一問一答
https://www.youtube.com/channel/UC4arQnli3ffEuCSrSgAD_Ug
・鴻上尚史のほがらか人生相談室
https://dot.asahi.com/columnist/profile/series/?series_id=hogaraka-jinsei
・多くの素晴らしい公演が無料公開。
ボリショイ劇場
https://www.youtube.com/user/bolshoi
ロイヤル・オペラ・ハウス
https://www.roh.org.uk/streaming
歌舞伎
https://www.youtube.com/channel/UCzL2YBulm60QrN0PkdQFaSw/videos
・[びじゅチューン！] 姫路城と初デート | NHK
私のオススメお気楽動画です。数年前にJSTVで偶然観てから、全てこのお気楽＆ゆる〜い感じで進むこのシリーズにハマってます。その後、実際に姫路城観に行った時も、ずーっと頭の中でメロディーが鳴り続けてました。😄
★読んで良かった本 他
・「ぼくはイエローでホワイトでちょっとブルー」
ブライトンにお住まいの方の本。同じイギリスにこんな世界があるのかと衝撃を受けます。文章がリズムがあって、心地よいし、あたかも実際に目の前で起っているように的確に描写されていて、一気に読んでしまいます。
・「癒す心、治る力 自発的治療とはなにか」Spontaneous Healing
アンドルー・ワイル著
・漫画 ワンピース全巻が無料公開されています
https://www.famitsu.com/news/202003/10194263.html
・https://www.charliemackesy.com/
この絵本、どのメッセージも心暖まる素敵な1冊でオススメです。
今、NHS workerをサポートするイラストも発表してます。
https://www.google.co.uk/search?q=charlie+mackesy+nhs&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja-gb&client=safari
★医学ではなく言葉と心理技術で病気をやめる、やめさせる
病気は、‘今の生き方（考え方や物の見方、自分のとらわれ）に何か無理がありませんか〜？」というサインとも言われます。
このことを症状別、体の部位別に、いろいろと解説してくださっているのが
梯谷幸司さん。（FBにもいらっしゃいます。）コロナに感染しても、発症しない人、発症しても軽くすむ人、重くなってしまう人いろいろいらっしゃいますね。その心理についても詳しく解説されます。次回の無料ウェブセミナーは４月１５日です。
https://hashigaikoji.com/seminar/webiner/?utm_expid=110940536-4.RDboCG4ESxy3cyKWweLf3g.0
他には おのころ心平さんも有名ですね。
★心の持ち方
お越しになった方には、このロックダウンを心から楽しんでいる、今までの人生で一番幸せを感じている、という方も多かったです。☺️
でも、 みんなちがって みんないい ｂｙ 金子みすゞ
みなさん、住んでる場所も、立場も、家族構成も、年代も、 その他いろいろ
違うんですものね。悩むことだって、いったい今、何をするのがベストか ということだって、人によってそれぞれの環境において、違ってて当然ですわね〜。
ただ、まだ何も決まってない未来のことを憂いて不安になるのは、‘今‘ を生きていないことになりますし、時間がもったいないから やめときましょね〜。☺️
でも、どうしても不安に感じてしまう自分もいるかもしれません。「私は今 不安なんやね〜。」と自分の感情を受け止めてあげる、そして「そういう自分を赦す！」と自分で自分を赦してあげましょう。すると、気持ちも体も少しでもゆるむので、また現状を切り抜ける良いアイディアが浮かんできますわ。☺️
このロックダウンの期間は、今この瞬間をできうる限り エンジョイするもよし、わくわくするもよし、春の自然を心から愛でるもよし、自分にじっくりむきあうも良し、家族のお世話を明るく楽しくするもよし、周りの環境を大切にするもよし。☺️
とにかく今、目の前のことに感謝の気持ちで、丁寧に取り組んでいけたら、全てが正解ですわね〜。☺️
大切なのは、ご参加くださった多くの皆さんも言ってくださってましたが、
しつこいようですが、 今、今、今、に集中して今をより良く過ごすことでしょうか。
だって ‘今’を明るくより良く生きたら、全てが良くなってきますものね！
不安や恐怖から行動しそうになったら（それはエゴが あせらせているだけなので、
「あら！また私をあせらせたわね〜、その手には乗らないわよ〜😉」と、ハートにもどる。
社会全体に起こることも含めて、自分の身の回りに起こることには全て意味がある、ということ、又 特に自分がしんどい、辛い、と思うことは、今の生き方（考え方）の何かを変化させる時にきているよ、というお知らせだ、とも言います。
自分に、何かを気づかせようとしてくれている。何に気がつけ、と言っているんだろう。何を改良すればいいんだろう、どこを工夫すればいいんだろう、とそんなふうに見方を変えていけば、このコロナ騒動も、ピンチはチャ〜ンス！に変えられますよね。😊
「乗り越えられない試練を神は与えない」と、今見てる ドラマ 仁（大沢たかお主演）でもよく言ってはりますわ〜！☺️
今はすごい騒動に見えても、その先にはみんなが愛を分かち合う明るい地球の未来が待っている、良き方向に向かうために必然で起こっているらしいですし、地球号に乗っている私たちはみーんな運命共同体ですわ。不要な不安を持たずに、今 できるベストなことを選択していきましょ〜。☺️
それでも、どうやっても、どうしたらいいのか判らないときは
「もう宇宙にお任せしますわ〜！」と、宇宙にぽーんと投げてお願いもします。爆
すると、宇宙がベストのタイミングで自分にいろんなことを采配してくれますよ〜。
また同様の活動をしてくださっている仲間をご紹介します。
★ブライトン近郊にお住まいのかなえさんが主宰してくださっている ハピネスラボ https://kanaecroft.com/
の、日常生活天国化計画もとっても素敵ですよ〜☺️ 次回のオンラインラボは５月です。
★駐在員のこだっちさんが毎日送ってくださる 奇跡のコーステキストからの今日のレッスン、今日あったことに照らし合わせながら、温かくわかりやすく書いてくださっていて日々、学ばせていただいています。☺️ ご希望の方は配信をお願いなさってくださいね。Zoomでのお話し会もされています。
↓
<kodacchi3@gmail.com>
Subject: 【No. 102】今日のレッスン
「わたしは、わたしの幸福を望む神の意志を分かち合います。」
（I share God's Will for happiness for me. ）私達が見ているエゴの（幻想の）世界で「幸福」を定義することは難しいですが、スピリットの（本当の）世界での「幸福」は、神の思い、ホーリースピリットの思いと自分の思いがひとつであると受け入れることで得られる、喜びと平和で満たされた心の状態、と言えるのではないでしょうか。そして、その幸福な思いを他の人達のスピリットと分かち合うことが、この世界での私達の役目なのだろうと思います。友人に誘われて今朝参加したzoomお茶会でも、皆さんの心の喜びに触れることができ、まさに幸福の分かち合いを経験させてもらえたように思います。今日の練習も毎正時に5分ずつ、「わたしは、わたしの幸福を望む神の意志を分かち合います。今それを、わたしの役割として受け入れます。」と自分に言い聞かせ、心の奥深くにこの役割を見出します。（出典：「『奇跡のコース』のワークを学ぶガイドブック4」、「A Course in Miracles Combined Volume」）
★使命や天命
人の使命とか天命、といわれるようなものは、結局のところ、人間誰しもが、誰か（人、動物、植物、地球含む）のお役にたてるような生き方である。それが最も自分が幸福になれること だと、宇宙の法則を知る多くの方はおっしゃいます。
しかし、何か大きなことしないと〜💦、とマクロなことを考える必要は全くなく、自分の目の前にあるミクロなことを、こつこつきちんとやる方ことが一番大事！なんだそうです。
斎藤一人さん
人は死んだら神様に、人生楽しんできましたか、人に親切にしてきましたか？と聞かれるんだよ。日々、人に親切にして、いつも天国言葉（ポジティブな言葉）を話していると、自ずと天命はその道すがらにやってくる。
小林正観さん
人生において大切なことは、何を残していくか、と、人（植物・動物・地球 含む）にいかに喜ばれる存在だったか、の二つである。そのためには、人からの頼まれごとを自分のできる範囲（大金を貸す 等の意味ではない）で引き受け、人から喜ばれる存在になっていくこと。頼まれごとを引き受けていくうちに、頼まれるパターンが似てくるので、自分が何をすべきかがわかってくる。
アウシュビッツの生還者のビクトール・フランクルが著書の「夜と霧」
「自分は人生に何を求めているのか？」と問うのをやめ、「人生は自分に何を求めているのか？」と考える。前者の問いでは自分の願いしか出てこないけれど、後者は自分を含めて周りの人のためにもなる願いである。生還者の多くが、極限状態の中、収容所を出た後は○○しよう と未来に希望を失わなかった人、生き方において美意識や人間性を失わなかった人だった。「どんな状況の中でも 一瞬一瞬の今を大事にして、自分の本分を尽くし、人の役にたつこと。そこに生きがいを見いだすこと。」が大切なのではないか。
この激動の最中、感謝できることはなんだろうと、‘ 良いこと探し’をする。お互い助けあったり、何か協力しあえることは何だろう、そんなふうに考えて行動していったら、コロナも、「あ！わかってくれた〜？！」とお役目終了で去ってくれるのでは、と思っていま〜す。😊
和みのランチは、現在のところはできませんが、
Zoomかスカイプを利用しての 個別和み相談 が必要な方は、どうぞご連絡ください。
この気持ちが揺れる時期ですが、自分のとらわれ、考え方、意識を少しずつ改革していけば、自分の中に調和が生まれ、どんな時にも 幸せな気持ちで安心感を持って生きていけますよ〜。
なんとかなる、なんとかなる、なんとかなる〜♪☺️
和みキッチン
山野敦子